Neu: BZgA-Kartenspiel „Bewegungsspaß für zwischendurch“
Bewegung hält gesund und fördert das Wohlbefinden: Um sowohl Kinder als
auch ältere Menschen zu mehr körperlicher Aktivität anzuregen, hat die
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) ein intergeneratives
Kartenspiel aufgelegt. Es kann überall hin mitgenommen und gespielt werden
– beim Spaziergang im Park, auf dem Spielplatz oder dem heimischen Balkon.
Das Kartenspiel enthält 32 Bewegungskarten mit je vier Übungen aus den
Kategorien Bewegungsspiele – Entspannung und Achtsamkeit – Rücken und
Bauch – Kopf und Nacken – Beine und Füße – Arme und Schultern –
Koordination und Balance – Dehnung. Eine ausführliche Anleitung ermöglicht
es allen Altersgruppen zwischen 6 und 99 Jahren mitzuspielen.
Es bieten sich verschiedene Spielmöglichkeiten an. Als Quartett oder
Memory können zwei bis vier Personen teilnehmen. Durch Ziehen von Karten
ist es zu zweit, in kleinen und größeren Gruppen einsetzbar. Sämtliche
Übungen lassen sich ohne Sportbekleidung, mit flachen Schuhen oder barfuß
und ohne Sportgeräte durchführen.
Das Kartenspiel „Bewegungsspaß für zwischendurch“ kann hier kostenfrei
bestellt werden:
https://www.bzga.de/infomateri
Weitere Informationen und Materialien:
Broschüre Zeit für Bewegung "Bewegung und Sport - Elterninfo"
https://www.bzga.de/infomateri
stressregulation/3353/broschue
elterninfo/
Bewegung tut gut
https://www.uebergewicht-vorbe
Bewegungstipps für Ältere – zu Hause und draußen
https://www.gesund-aktiv-aelte
fuer-zu-hause/woche-1/
Bewegungspackung mit 25 Übungen im Kartenspielformat
https://www.aelter-werden-in-b
Bestellung der kostenlosen BZgA-Materialien unter:
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, 50819 Köln
Online-Bestellsystem: https://www.bzga.de/infomateri
Fax: 0221/8992257
E-Mail:
