Hautgesundheit von innen und außen - das größte Organ besser schützen

Stress, Schlafmangel, Abgase und UV-Strahlung setzen der Haut und damit dem größten Organ täglich zu. Teils mit verheerenden Folgen, die weit über frühzeitige Hautalterung hinausgehen. Dennoch kommen Pflege und Schutz weiterhin zu wenig Bedeutung zu. Dabei ist es einfach und ein Stück Wellness, die Hautgesundheit größer zu schreiben.
Hautschutz von außen verstärken
Sonnencreme oder -spray kommen bei vielen Menschen nach wie vor ausschließlich im Sommer oder sogar nur im Urlaub zum Einsatz. Der UV-Schutz ist jedoch das ganze Jahr über nötig, um Schäden zu vermeiden. Das Gleiche gilt für hochwertige After Sun Pflege für die Regeneration nach längeren Aufenthalten im Freien. Die speziellen Produkte bieten ebenso wie Cremes für Tag, Nacht und unterschiedliche Hauttypen angepasste Versorgung und unterstützen dadurch die Hautgesundheit.
Wichtig ist es, bei der Auswahl auf die Zusammensetzung zu achten. Der Trend bei der pflegenden und schützenden Kosmetik geht endlich zu Natürlichkeit und Nachhaltigkeit. Dennoch finden sich weiterhin unzählige Produkte mit belastenden oder sogar bedenklichen Inhaltsstoffen. Qualitative und innovative Formeln mit bewährten Substanzen sind hingegen eine Wohltat für die Sinne und für die Zellen. Die Hautpflege und der Schutz von außen beschränkt sich allerdings nicht auf Lotionen und Seren. Von der abgestimmten, schonenden und dennoch gründlichen Reinigung bis zur (Selbst-)Massage zum Anregen von Durchblutung und Lymphfluss, Masken, Öle und Peelings gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten, die Haut zu verwöhnen und zu stärken. Zusätzlich wird damit Entspannung und Wellness in den Alltag eingebaut. Das wirkt sich auf das gesamte Wohlbefinden und die Resilienz aus und ehrt damit mehr als den Welttag der Hautgesundheit.
Hautpflege von innen – kleine Änderungen mit großer Wirkung
Eine insgesamt gesunde Lebensweise ist unerlässlich, damit wir uns in unserer Haut rundum wohlfühlen. Stress, zu wenig zu trinken, einseitige Ernährung und Schlafmangel beeinträchtigen sie hingegen. Die Pflege von innen beginnt und endet im Bett. Während des wortwörtlichen Schönheitsschlafs regenerieren die Zellen, Hormone werden ausgeschüttet und die Durchblutung gesteigert. Hierzu tragen auch Entspannungstechniken und Sport bei. Jogging, Schwimmen oder auf dem Hometrainer aus der Puste kommen – Schwitzen durch Aktivität, Dampfbäder oder Sauna pflegt die Haut von innen nach außen. Es erzeugt allerdings auch einen Feuchtigkeitsverlust. Diesen umgehend auszugleichen, ist entscheidend für essenzielle Prozesse und die Strahlkraft der Haut.
Täglich mehr Flüssigkeit aufzunehmen, spült den Körper durch, wirkt gegen Müdigkeit, beugt Spannungskopfschmerzen vor und hat eine überraschende Wirkung auf den Teint und die Elastizität des Gewebes. Bereits nach eine Woche mit einer Trinkmenge von mindestens zwei Litern Wasser, ungesüßtem Tee und Saftschorlen verbessert sich das Hautbild sicht- und spürbar. Experten empfehlen einen Trinkalarm, um über den Tag verteilt an die Flüssigkeitsaufnahme erinnert zu werden und daraus eine gesunde Gewohnheit zu formen. Wer diesen Schritt geschafft hat, kann sich der Ernährung zuwenden. Vitamine, Mineralien, gesunde Fette, Proteine und Ballaststoffe sind in Form eines pflanzenbasierten und ausgewogenen Speiseplans wichtig für den gesamten Körper und wirken sich nicht nur auf die schlanke Linie, sondern direkt auf die Haut aus. Zusätze wie Kollagen-Kaffee, Mandel- oder Lachs-Öl und Aufbau-Kuren für den Darm stärken das Immunsystem und lassen die Haut weicher, widerstandsfähiger und strahlender werden.
Die Kombination aus äußerer und innerer Hautpflege hat ungeahnte Auswirkungen. Neben dem frischeren Hautbild wird das gesamte Wohlbefinden verbessert und gestärkt. Der Teint wird strahlender, während das Energielevel steigt. Optimal ist es dabei, Veränderungen der Lebensweise schrittweise durchzuführen und eine gesunde Angewohnheit nach der anderen zu schaffen.
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