Im Frühjahr, spätestens zum Beginn des Sommers, fragen sich viele Menschen, wie sie es schaffen können, in diesem Jahr noch ein wenig aktiver zu werden. Immerhin sorgen das gute Wetter und die häufig angenehmen Temperaturen dafür, dass es schwerfällt, seine Freizeit in den eigenen vier Wänden zu verbringen.
Aber welche Aktivitäten bieten sich an, wenn es gegebenenfalls darum geht, etwas Neues auszuprobieren? Wie so häufig ist es der berühmte Blick über den Tellerrand, der dabei helfen kann, die kommende Jahreszeit noch ein wenig abwechslungsreicher zu genießen.
Warum nicht einmal etwas Neues ausprobieren? Die folgenden Abschnitte liefern hierzu wertvolle Inspirationen und zeigen, wieviel Spaß es machen kann, sich den Dingen zu widmen, die im Leben bisher möglicherweise noch keine große Rolle gespielt haben.
Und auch wenn sich in diesem Zusammenhang zeigen sollte, dass die jeweilige Freizeitbeschäftigung nicht zu den eigenen Erwartungen passt, stellt es kein Problem dar, einfach etwas anderes auszutesten.
Tipp Nr. 1: Den Blickwinkel wechseln
Allein in Deutschland gibt es viele wunderschöne Seen und andere Gewässer, die es definitiv wert sind, erkundet zu werden. Wer in diesem Zusammenhang Wert auf etwas mehr Autonomie legt, kann den SBF See machen und die jeweiligen Areale danach in Eigenregie kennenlernen. Hierzu braucht es nicht zwangsläufig ein eigenes Boot. Vor allem in den touristisch geprägten Gegenden Deutschlands besteht häufig die Möglichkeit, sich verschiedene Modelle auszuleihen.
Und wer weiß? Möglicherweise sorgen die neuen Kompetenzen dafür, dass ein mehrtägiger Aufenthalt an einem der schönsten Seen der Republik ansteht?
Tipp Nr. 2: Joggen und „ganz nebenbei“ die Ausdauer trainieren
Obwohl die ersten Joggingrunden etwas beschwerlich anmuten dürften: In der Regel fällt es vielen Menschen leicht, mit ein wenig Durchhaltevermögen und Motivation ihre Kondition kontinuierlich zu verbessern. Schon nach einigen Wochen regelmäßigem Training könnte sich, im Vergleich zu den ersten Tagen, ein deutlicher Unterschied zeigen.
Durch diesen fühlen sich zahlreiche Sportbegeisterte derart motiviert, dass sie sich eines Tages dazu entschließen, beispielsweise im Herbst, an einem Halbmarathon teilzunehmen. Hier sorgen dann auch die wieder sinkenden Temperaturen dafür, dass es ein wenig leichter fallen dürfte, noch längere Strecken zu absolvieren.
Zusatztipp: Gerade im Sommer ist es ratsam, körperliche Anstrengungen während der Mittagshitze zu vermeiden. Die angenehmsten Joggingrunden lassen sich meist am Morgen oder am Abend absolvieren.
Tipp Nr. 3: Wald-Wanderwege erkunden
Waldwanderwege bieten vor allem in den Sommermonaten einen besonderen Vorteil: Sie liegen häufig im Schatten und eignen sich dementsprechend hervorragend dazu, Bewegung und angenehme Temperaturen miteinander zu verbinden. Diejenigen, die mit Hinblick auf Hitze und Co. eher empfindlich reagieren, sollten jedoch ebenfalls in den frühen Morgenstunden oder am Abend wandern.
Gleichzeitig ist es wichtig, die jeweils ins Auge gefasste Strecke an das individuelle Fitnesslevel anzupassen. Auf diese Weise lässt sich leicht sicherstellen, dass sich niemand unter- oder überfordert fühlen muss.
Tipp Nr. 4: Voll im Trend und eine kleine Balance-Herausforderung: Das SUP
Die Abkürzung „SUP“ steht für „Stand-up-Paddling“. Hier ist der Name Programm. Es geht darum, sich stehend auf einem Board auf dem Gewässer zu halten. Was sich im ersten Moment einfach anhören mag, stellt im zweiten eine echte (Balance-)Aufgabe dar. Immerhin sorgt der Wellengang auch auf eher seichten Gewässern dafür, dass die Tiefenmuskulatur auf eine echte Probe gestellt wird.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass es oft nur ein wenig Übung benötigt, um herauszufinden, welche Details wichtig werden und wie es am einfachsten möglich ist, sich zu halten. Mit wachsendem Balancegefühl steigt dann meist gleichzeitig der Spaßfaktor.
Tipp Nr. 5: Spielenachmittage im Park
Keine Frage: Diejenigen, die zuhause Kraft für den Alltag tanken möchten, haben oft im eigenen Garten eine perfekte Anlaufstelle gefunden. Aber: Nicht jeder hat ein Grundstück hinter dem Haus.
Wie wäre es also mit einem Ausflug in den Park? Dieser liegt, gerade in Großstädten, oft nicht weit von der eigenen Haustüre entfernt. Wer keine Lust darauf hat, „nur“ spazieren zu gehen, kann auf verschiedene Outdoor-Spiele, wie zum Beispiel Boule beziehungsweise Boccia setzen. In manchen Parks wurden zudem Slacklines fixiert.
