Duisburg, Stressbewältigung mit Feldenkrais und Yoga: Bildungsurlaube
Die VHS Duisburg bietet von Montag, 24. Juni, bis Donnerstag, 27. Juni,
täglich von 9.30 bis 17 Uhr im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26 in der
Duisburger Innenstadt, den Bildungsurlaub „Spannungen lösen – Stress
bewältigen mit der Feldenkraismethode“ an.
Länger anhaltender Stress kann körperliche als auch psychische
Erkrankungen auslösen. Umso wichtiger ist es, die eigenen Ressourcen und
die Belastungsverarbeitung zu stärken. Die Feldenkraismethode unterstützt
als Präventionsprinzip den Aufbau von Ressourcen und den positiven
Umgang mit Stress. Sie nutzt die Lernbereitschaft des Nervensystems und
ist geeignet für Menschen jeden Alters. Im praktischen Teil des
Bildungsurlaubs wird durch gezieltes Lenken der Aufmerksamkeit auf
bestimmte Körperpartien und Bewegungen die Körperwahrnehmung
verbessert. Im Theorieteil erfahren die Teilnehmenden Wissenswertes über
Stresstheorien und über die Beeinflussung des Stressempfindens durch
eigene Einstellungen und Erfahrungen.
Entspannungstechniken, Atemübungen, Yogaübungen, Meditation und
Wissenserwerb stehen im Fokus des Bildungsurlaubs „Stressabbau im
Berufsalltag mit Yoga“ vom Montag, 5. August, bis Donnerstag, 8. August,
ebenfalls täglich von 9.30 bis 17 Uhr. Mit einem Mix aus praktischen und
theoretischen Anteilen stärken die Teilnehmer in diesem Bildungsurlaub ihre
Resilienz. Sie erfahren, wie Stress entsteht und wie sie den Symptomen
präventiv, aber auch akut entgegnen können. Der Bildungsurlaub kann
unabhängig von der körperlichen Fitness und der Vorerfahrung wahrge-
nommen werden. Am Ende gibt es ein Handout, sodass die Übungen auch
nach dem Bildungsurlaub zu Hause durchgeführt werden können.
Die Bildungsurlaube sind im Rahmen des Arbeitnehmerweiterbildungs-
gesetzes anerkannt.
Eine Anmeldung wird online über die Homepage der VHS www.vhs-
duisburg.de oder per E-Mail an
Informationen gibt es telefonisch unter 0203 283-2775.
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