Gesundheit

Nationale Krebspräventionswoche: INFONETZ KREBS und Krebsinformationsdienst KID beraten
Eine ausgewogene Ernährung, Normalgewicht sowie ein möglichst geringer Konsum alkoholischer Getränke senken das Risiko, an Krebs zu erkranken. Im Rahmen der 1. Nationalen Krebspräventionswoche informieren die Deutsche Krebshilfe und das Deutsche Krebsforschungszentrum, DKFZ, die Bevölkerung über Risikofaktoren, die jeder selbst beeinflussen kann. Denn: Etwa 40 Prozent aller Krebsfälle, die jährlich neu diagnostiziert werden, wären nach Ansicht von Wissenschaftlern durch eine gesündere Lebensweise vermeidbar. Der Krebsinformationsdienst KID und das INFONETZ KREBS beraten daher vom 10. bis 13. September 2019 intensiv zum Thema Ernährung und Krebs sowie weiteren vermeidbaren Krebsrisikofaktoren. Sie sind kostenfrei erreichbar: KID – Telefon: 0800 – 420 30 40; INFONETZ KREBS – Telefon: 0800 – 80 70 88 77. Die Nationale Krebspräventionswoche ist eine Initiative der Deutschen Krebshilfe und des DKFZ innerhalb der Nationalen Dekade gegen Krebs. Sie soll zukünftig regelmäßig einmal jährlich stattfinden.

Welche Lebensmittel können das Entstehen von Krebs fördern oder hemmen? Erkranken Vegetarier seltener an Tumoren? Was ist von Nahrungsergänzungsmitteln, Süßstoffen & Co. Zu halten? Bier, Wein, Schnaps – welche Mengen erhöhen das Krebsrisiko? Diese und weitere Fragen zum Thema Krebs beantworten die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Krebsinformationsdienstes KID und des INFONETZ KREBS. Der KID ist telefonisch täglich von 8 bis 20 Uhr erreichbar sowie unter krebs-informationsdienst@dkfz.de. Das INFONETZ KREBS steht montags bis freitags telefonisch von 8 bis 17 Uhr zur Verfügung und kann unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. kontaktiert werden.

Derzeit erkranken allein in Deutschland etwa 500.000 Menschen jedes Jahr neu an Krebs. Krebs entsteht immer dann, wenn sich im Laufe des Lebens zufällige Fehler im Erbgut einer Zelle anhäufen und diese Zelle vom Körper nicht vernichtet wird, sondern beginnt, sich unkontrolliert zu vermehren. Bei etwa 40 Prozent aller Neuerkrankungen wird dieser Vorgang durch beeinflussbare Faktoren mit verursacht. Zu ihnen gehören unter anderem eine ungesunde Ernährung, Übergewicht, regelmäßiger Alkoholkonsum, Bewegungsmangel und Tabakkonsum. Auch wenn ein gesundheitsbewussterer Lebensstil und das Meiden von Krebsrisikofaktoren keine Garantie darstellen, so könnte prinzipiell jedoch bis zu 200.000 Menschen in Deutschland jedes Jahr die Diagnose Krebs erspart bleiben.

„Prävention ist machbar, Herr Nachbar! Aktiv gegen Krebs“ lautet daher das Motto der 1. Nationalen Krebspräventionswoche. Initiiert wurde diese vom DKFZ und der Deutschen Krebshilfe. Die Beratungsdienste beider Organisationen informieren die Bevölkerung in dieser Zeit schwerpunktmäßig darüber, bekannte Krebsrisiken im Alltag zu meiden. Neben der Ernährung außerdem im Beratungsfokus: die Bedeutung von körperlicher Aktivität, die HPV-Impfung für Jungen und Krebs-Mythen.

Die Deutsche Krebshilfe und das DKFZ bieten kostenlos das Präventionsfaltblatt „Prävention ist machbar, Herr Nachbar! Aktiv gegen Krebs“ mit 10 Tipps für ein gesundes Leben sowie den Ratgeber „Krebs vorbeugen: Was kann ich tun?“ an. Diese und weitere Materialien können unter www.krebshilfe.de und www.krebsinformationsdienst.de bestellt oder heruntergeladen werden.

Erste Nationale Krebspräventionswoche
Gesund ernähren – Krebs vorbeugen

Der Europäische Kodex zur Krebsbekämpfung empfiehlt eine ausgewogene Kost, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln und arm an hochverarbeiteten, kalorienreichen Fertigprodukten ist.
• Essen Sie häufig Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst.
• Verzehren Sie selten kalorienreiche Nahrungsmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt.
• Meiden Sie zuckerhaltige Getränke.
• Meiden Sie industriell verarbeitetes Fleisch.
• Essen Sie wenig rotes Fleisch und salzreiche Lebensmittel.
• Trinken Sie wenig und nicht täglich Alkohol.
• Legen Sie Wert auf ein gesundes Körpergewicht.


Ein Grußwort von Eckart von Hirschhausen zur Krebspräventionswoche sehen finden Sie hier: www.dkfz.de/de/aktuelles/videos/Grusswort_Praeventionswoche_Eckart-v-Hirschhausen.mp4

Körperliche Aktivität hat während und nach einer Krebserkrankung viele
positive Effekte auf Körper und Psyche. Betroffenen fällt es aber oft
schwer, dauerhaft mehr Bewegung und Sport in ihren Alltag zu integrieren.
Sportwissenschaftler, Psychologen und Physiotherapeuten am Nationalen
Centrum für Tumorerkrankungen (NCT) in Dresden und Heidelberg haben daher
ein spezielles Motivationsprogramm entwickelt, das sich als zentraler
Baustein in Sport- und Bewegungsangebote integrieren lässt. Übungsleiter
können alle Materialien kostenfrei anfordern.

Früher galt die Devise, dass sich Patienten während und nach einer
Krebserkrankung körperlich schonen und ihre gesamte Energie auf ihre
Genesung verwenden sollen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben jedoch
gezeigt, dass körperliche Aktivität Nebenwirkungen lindert und deutlich
positive Auswirkungen auf Körper und Psyche der Patienten hat. „Dieses
Wissen zu vermitteln, genügt aber oft nicht. Besonders jenen Betroffenen,
die sich schon vor ihrer Krebsdiagnose wenig bewegt haben, fällt es
schwer, Sport und Bewegung langfristig in ihren Alltag zu integrieren.
Daher haben wir ein spezielles Motivationsprogramm entwickelt, das
bestehende Hürden überwinden soll“, sagen PD Dr. Joachim Wiskemann, Leiter
der Arbeitsgruppe Onkologische Sport- und Bewegungstherapie am NCT
Heidelberg und Dr. Nadine Ungar vom Psychologischen Institut der
Universität Heidelberg.

„MotivA – Meine Motivation für einen aktiven Alltag“ heißt das Programm,
das sich aus sieben Motivationseinheiten zusammensetzt. In leicht
verständlichen Audio-Sequenzen leiten sie Betroffene beispielsweise dazu
an, einen Bewegungsplan zu erstellen, Hindernisse für regelmäßige
körperliche Aktivität zu identifizieren und Gegenstrategien zu entwickeln.
Für Übungsleiter von Krebssportgruppen – etwa im Rehabilitationssport oder
in Selbsthilfegruppen – gibt es ein kostenfreies Handbuch mit CD sowie
Poster mit einer grafischen Übersicht über die wichtigsten Inhalte.
Teilnehmer finden in einem Begleitheft zahlreiche
Hintergrundinformationen, konkrete Übungen und viel Platz für individuelle
Eintragungen und Bewertungen. „Die Motivationseinheiten sind nach
Anmeldung auch online als Podcast abrufbar. Die Übungsleiter können
flexibel entscheiden, ob sie die Einheiten während des Kurses per CD
einspielen möchten oder ob die Teilnehmer diese im Nachgang zu Hause
anhören können“, berichten Melanie Glausch und Dr. Friederike Stölzel vom
Präventionszentrum am NCT/UCC Dresden.

Alle Inhalte des Programms sind wissenschaftlich fundiert und unterstützen
die Patienten dabei, sich realistische Ziele zu stecken, konkrete Pläne
aufzustellen und diese auch tatsächlich umzusetzen. „Bei Patienten mit
einer Krebserkrankung führen häufig auch Unwohlsein und Angst dazu, dass
sie körperliche Aktivität meiden. Dies mündet oft in eine Abwärtsspirale,
da mangelnde Bewegung den Zustand zumeist weiter verschlechtert. Das
Programm zielt darauf, eine Aufwärtsspirale in Gang zu setzen, denn
körperliche Bewegung kann in vielen Fällen Nebenwirkungen lindern und das
körperliche und seelische Wohlbefinden steigern“, erklärt Glausch.
Übungsleiter von Krebssportgruppen können das MotivA-Handbuch mit CD und
Postern sowie Begleithefte für die Teilnehmer kostenfrei bestellen unter
netzwerk-onkoaktiv.de/motiva oder www.krebscentrum.de/motiva. Hier stehen
die Motivationseinheiten auch als Audiodateien zum Download bereit. Bei
Interesse und weiteren Fragen zum Projekt:
praeventionszentrum@krebscentrum.de oder 0351 458-7447.

Ein Bild zur Pressemitteilung steht im Internet kostenfrei zur Verfügung
unter:
https://www.nct-dresden.de/fileadmin/media/nct-dresden/das-
nct/newsroom/Bild_PM_MotivA.jpg

BU: Körperliche Aktivität hat während und nach einer Krebserkrankung
positive Auswirkungen auf Körper und Psyche der Patienten.